中山代孕机构:吃什么补血 孕妇补血的7种食物

  黄花菜

  黄花菜含铁量最多,比菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C、蛋白质等营养素,还能利尿及健胃的作用。黄花菜的营养成分对人体健康及胎儿发育很有中山代孕机构:吃什么补血 孕妇补血的7种食物益,也可以作为孕妇的保健品。

  瘦肉

  瘦肉、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物,铁很容易被人体吸收,孕妇每周吃两次动物血、肝脏,比吃红枣更加补血。

  黑米

  黑米具有健身暖胃,明目活血、清肝润肠、滑湿益精。孕妇吃黑米补血效果很好,长期食用能延年益寿。

  南瓜

  南瓜含有植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素,还有氨基酸、钙、铁、锌、磷等,而钴构成维生素B12是重要成分。而南瓜中的铁是制造血红蛋白的基本微量元素,是补血的优质食物。

  龙眼肉中山代孕机构:吃什么补血 孕妇补血的7种食物

  龙眼肉也就是桂圆肉,龙眼含有维生素A中山代孕机构:吃什么补血 孕妇补血的7种食物 、B,葡萄糖和蔗糖,具有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,是皮肤补血最佳食物。

  萝卜干

  维生素B6、铁质含量非常高,很非常好的养生食物,吃起来也是别用一种味道。

  菠菜

  菠菜含铁量特别的高,可以说是蔬菜中的重要食物了,但是吃的时候需要焯水比较好,而菠菜中的叶酸,对孕期女性也是很重要的。


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