嘉兴代孕妈妈:孕产说:产后便秘上火怎么办?

  对于产后妈妈来说,一般躺在床上的时间比较多,活动的时间比较少,再加上怀孕产子的过程当中,让新妈妈的身体比较虚弱,稍微不注意的话,就容易便秘上火。

  

  那么,产后便秘上火怎么办呢?

  1、饮食调理:很多地方坐月子,家里人特别是老人,他们总是一个劲的让产妇每天吃几个鸡蛋,每天吃很多的肉食和米饭,而蔬菜和水果根本不吃。如果都这样吃的话,谁都会便秘的。

  小月坐月子的时候也一样,每天她婆婆就打四个鸡蛋她吃,而且还要猪脚汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等都是轮流吃的,每餐还要吃一碗米饭。

  小月开始坐月子的十来天也不吃蔬菜水果,她婆婆说女人坐月子吃蔬菜水果不好,就不让她吃,所以自然她也有了便秘的情况。好在小月找来产妇坐月子可以吃蔬菜水果的资料让她婆婆看,她婆婆还算疼她,所以在小月的坚持下,她每天把要吃四个鸡蛋减少到一到两个,而且她每天都会适当吃些蔬菜水果,做到饮食营养均衡。这样一来,才几天时间,小月在月子里便秘的情况就缓解了。

  

  所以,如果题主和小月一样坐月子不吃蔬菜水果的话,也可以尝试着吃一些,便秘了情况很容易缓解。

  二、适当运动:一般来说,月子里的宝妈高蛋白的东西吃的太多了,食物当中缺少纤维,如果再缺乏运动的嘉兴代孕妈妈:孕产说:产后便秘上火怎么办?话,那就很容易便秘。

  所以作为产妇来说,顺产三天后、剖腹产七天后要下床适当走走。产后十来天左右就要做些适量运动了,比如多在房间走走,做做孕妇瑜伽等等都是不错的。

  

  三、每天喝足够量的水,一来可以清洗肠道和血管,二来补充水分让母乳分泌更好。

  新妈妈做到以上三点,便秘问题自然解决。便秘问题解决了,上火的症状自然消失。祝福你母婴平安,健康幸福!

  
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